Todo el mundo tiene una opinión sobre el sueño de los recién nacidos. Ya sea sobre cómo establecer una rutina de sueño, dormir toda la noche o cuál es el mejor lugar para que duerman. Cada libro sobre el sueño de los bebés y cada experto te darán sus propios consejos ligeramente diferentes y todo puede resultar un poco abrumador. Entonces, cuando creas que lo tienes claro, ¡adelantaremos o retrasaremos la hora!
En Shnuggle HQ hemos compilado nuestra propia lista de consejos para el sueño de los recién nacidos basados en nuestras experiencias personales como padres y en lo que hemos aprendido a lo largo del camino, así como también algunos consejos sobre cómo sobrevivir esos primeros meses sin sueño.
Intenta mantenerte relajado
Es más fácil decirlo que hacerlo, ¿no? Es cierto que cada bebé es diferente y, especialmente con los recién nacidos, lo más importante que puedes hacer es simplemente "dejarte llevar" y no preocuparte demasiado por comparar lo que hace o no hace tu bebé con otras mamás y papás primerizos.
Encuentra la rutina, no la fuerces
Sí, una vez que el bebé tiene una rutina, la vida se hace un poco más fácil, pero no esperes que se te ocurra de inmediato. Los bebés recién nacidos no tienen una rutina, duermen cuando quieren y se alimentan a menudo. Lo importante es encontrar la rutina de tu bebé en su propio momento y luego trabajar en consecuencia. Una vez que se establece una rutina, cíñete a ella tanto como puedas sin dejar que gobierne tu vida.
¡Abraza el ruido!
Esto es algo que descubrimos más en la segunda oportunidad. Intentar mantener a un niño pequeño tranquilo mientras un bebé recién nacido está durmiendo... ¡¡¡misión imposible!!! Pero lo que te das cuenta rápidamente es que un bebé se adapta bien y no se despierta con el sonido de una mosca cayendo porque está acostumbrado a escuchar a su hermano o hermana mayor corriendo por la casa. Realmente hace la vida un poco más fácil si están acostumbrados al ruido de una casa activa durante el día.
Noche vs Día
El único consejo que se aplica es asegurarse de que el bebé aprenda a reconocer la diferencia entre dormir durante el día y dormir por la noche. Cuando el bebé se despierte para alimentarse durante la noche, mantenga las luces muy bajas, ya sea con una luz de noche o de pasillo, limite al mínimo sus interacciones con el bebé y, a menos que sea realmente necesario, no le cambie el pañal. Tener todo lo que necesita a mano le ayudará con todo esto y hará que las tomas nocturnas sean lo más tranquilas, calmadas y rápidas posible.
Bienvenido soporte
¡Aproveche al máximo el apoyo de su pareja u otro miembro de la familia si puede! Sabemos que esto no es tan fácil de hacer cuando se amamanta, pero tener un sistema de "turnos" establecido ayudará a aliviar el cansancio en los primeros meses. Tomen turnos con el "turno de noche" o el "turno de tarde en la noche". O incluso simplemente descansar un poco sin interrupciones entre las tomas ayudará a controlar la falta de sueño y a mantener a todos cuerdos.
¡Baño!
Tener otra habitación con una cama adicional, ya sea la habitación del bebé o cualquier otra habitación libre, significa que usted o su pareja tienen otro lugar al que pueden escapar para descansar sin interrupciones. Sabemos que esto no siempre es posible, pero no se deshaga de la cama adicional para la cuna del bebé todavía.
¡Cuéntanos qué te funcionó o qué consejos hemos compartido contigo!
