Tout le monde a son opinion sur le sommeil du nouveau-né. Qu'il s'agisse de savoir comment établir une routine de sommeil, de dormir toute la nuit ou de savoir quel est le meilleur endroit pour dormir. Chaque livre et chaque expert sur le sommeil des bébés vous donneront leurs propres conseils légèrement différents et tout cela peut sembler un peu écrasant. Ensuite, une fois que vous pensez avoir compris, nous allons avancer ou reculer les horloges !
Au siège de Shnuggle, nous avons compilé notre propre liste de conseils pour le sommeil des nouveau-nés en fonction de nos expériences personnelles en tant que parents et de ce que nous avons appris en cours de route, ainsi que quelques conseils sur la façon de survivre à ces premiers mois de manque de sommeil !
Essayez de rester détendu
Plus facile à dire qu'à faire, n'est-ce pas ?! Il est vrai que chaque bébé est différent et, surtout avec les nouveau-nés, la chose la plus importante que vous puissiez faire est de simplement « suivre le courant » et de ne pas trop vous soucier de comparer ce que votre bébé fait ou ne fait pas avec d'autres nouveaux parents.
Trouvez la routine, ne la forcez pas
Oui, une fois que bébé a une routine, cela lui facilite un peu la vie, mais ne vous attendez pas à ce qu'elle soit établie immédiatement. Les nouveau-nés n'ont pas de routine, ils dorment quand ils le veulent et boivent souvent. Ce qui est important, c'est de trouver la routine de votre bébé à son rythme et de vous y tenir. Une fois la routine établie, respectez-la autant que possible sans la laisser dominer votre vie.
Acceptez le bruit !
C'est quelque chose que nous avons découvert plus tard. Essayez de faire taire un jeune enfant pendant qu'un nouveau-né dort… mission impossible !!! Mais ce que l'on réalise rapidement, c'est qu'un bébé s'adapte bien et ne se réveille pas au bruit d'une mouche qui tombe parce qu'il est habitué à entendre son frère ou sa sœur aîné courir dans la maison. Cela rend vraiment la vie un peu plus facile s'il est habitué au bruit d'une maison active pendant la journée.
Nuit contre jour
Le seul conseil qui reste valable est de veiller à ce que bébé apprenne à faire la différence entre dormir pendant la journée et dormir pendant la nuit. Lorsque bébé se réveille pour se nourrir pendant la nuit, gardez la lumière très basse avec une veilleuse ou une lumière d'entrée, limitez vos interactions avec bébé au minimum et, à moins que vous n'en ayez vraiment besoin, ne changez pas sa couche. Avoir tout ce dont vous avez besoin à portée de main vous aidera à faire tout cela et à garder les tétées nocturnes aussi calmes, calmes et rapides que possible.
Assistance bienvenue
Profitez du soutien de votre partenaire ou d'un autre membre de la famille si vous le pouvez ! Nous savons que ce n'est pas si facile à faire lorsque vous allaitez, mais mettre en place un système de « rotation » aidera à atténuer la fatigue au cours des premiers mois. Prenez le relais avec le « quart de nuit » ou le « quart de fin de soirée ». Ou même simplement vous reposer sans interruption entre les tétées pour aider à gérer le manque de sommeil et à garder tout le monde sain d'esprit.
Salle de repos !
Avoir une autre pièce avec un lit d'appoint, que ce soit la chambre de bébé ou une autre chambre d'amis, signifie qu'il y a un autre endroit où vous ou votre partenaire pouvez vous échapper pour un repos ininterrompu. Nous comprenons que ce n'est pas toujours possible, mais ne vous débarrassez pas encore du lit d'appoint pour le lit de bébé. ?
Faites-nous savoir ce qui a fonctionné pour vous ou quels conseils ont été partagés avec vous !
