Qu’est-ce que la Semaine du sommeil plus sûr ?
La Semaine du sommeil plus sûr est une campagne nationale de sensibilisation qui se déroule du 14 au 20 mars 2022, initiée par le Lullaby Trust et qui cible toute personne s'occupant d'un jeune bébé. L'objectif de la semaine du sommeil plus sûr est de sensibiliser au syndrome de mort subite du nourrisson, ou SMSN. Le SMSN est également connu sous le nom de mort subite du nourrisson, et nous pouvons réduire le risque qu'il survienne chez nos tout-petits en suivant quelques conseils pour un sommeil plus sûr.
Qu’est-ce que le SMSN ?
Le syndrome de mort subite du nourrisson ( SMSN ) est le terme utilisé pour décrire la mort inexpliquée (généralement pendant le sommeil) d'un bébé de moins d'un an apparemment en bonne santé. Le SMSN peut également être appelé mort subite du nourrisson, car les bébés meurent souvent dans leur berceau.
Des recherches ont montré que certains facteurs peuvent exposer les bébés à des risques supplémentaires et ont identifié un certain nombre de mesures que nous pouvons prendre pour aider à protéger nos tout-petits du syndrome de mort subite du nourrisson.
Comment réduire le risque de mort subite du nourrisson
Malheureusement, il n’existe aucun moyen garanti de prévenir le syndrome de mort subite du nourrisson, mais nous pouvons aider nos tout-petits à dormir en toute sécurité en prenant certaines précautions.
Placez votre bébé sur le dos
Veillez toujours à placer votre bébé sur le dos pour dormir, et jamais sur le ventre ou sur le côté. Lorsque le bébé est éveillé ou âgé de plus d'un an (et capable de se retourner dans les deux sens sans aide), cela n'est plus nécessaire. Ne présumez jamais que les autres le sauront et placeront votre bébé dans la bonne position de sommeil. Assurez-vous toujours que la personne qui s'occupe de votre bébé en est consciente et insistez pour qu'elle place le bébé sur le dos pour dormir.
Gardez le berceau vide
Il est préférable de garder le berceau aussi vide que possible et de placer le bébé sur un matelas ferme. Essayez d'éviter les rembourrages épais ou moelleux tels que la fourrure ou les couettes épaisses. Ne laissez pas d'oreillers, de coussins de positionnement, de jouets ou d'animaux en peluche dans le berceau avec votre bébé, car ils peuvent l'empêcher de respirer clairement si son visage appuie contre eux pendant son sommeil.
Température
N'oubliez pas que vous ne devez jamais couvrir la tête de votre bébé lorsque vous le couchez. Pour le garder au chaud, vous pouvez essayer une gigoteuse ou un autre vêtement de nuit qui ne nécessite pas de couverture supplémentaire. Assurez-vous que la température de la chambre est confortable et ne surchauffez pas votre bébé. La température idéale de la chambre pour bébé se situe entre 16 et 20 degrés Celsius.
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Dormir dans la même chambre
Il est préférable de faire dormir bébé dans votre chambre. Idéalement, le bébé devrait être dans votre chambre avec vous, mais dans son propre berceau ou couffin sécurisé pendant au moins les six premiers mois à un an.
Avoir le bon lit
Les bébés doivent dormir dans leur propre espace de sommeil, mais nous savons que certains parents préfèrent dormir ensemble. Il est donc important de rendre votre lit aussi sûr que possible. Gardez les oreillers et la literie non fixée loin de bébé, assurez-vous qu'il ne peut pas tomber du lit et évitez que des animaux domestiques ou d'autres enfants ne soient également présents dans le lit.
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Factice
Les scientifiques ont déclaré que donner une tétine sans sangle ni cordon pendant le sommeil peut réduire le risque de SMSN. N'oubliez pas que si vous allaitez, ne proposez pas la tétine à votre bébé avant qu'il ait 3 à 4 semaines et qu'il soit habitué à une bonne routine d'allaitement, afin de ne pas perturber cette routine.
Si votre bébé n'aime pas la tétine, ne le forcez pas. Ne remettez pas la tétine dans la bouche de votre bébé si elle tombe pendant son sommeil.
Comment utiliser un lit d'appoint en toute sécurité
Utiliser un lit d'appoint en toute sécurité
- Côté vers le haut pour dormir / côté vers le bas pour accéder et pour un sommeil surveillé
- Aucun espace entre le lit et le berceau
- Utilisez les sangles fournies
- Berceau propre – pas de jouets / literie non fixée
Conseils et faits sur le sommeil
- La température idéale de la chambre de bébé est de 16 à 20 °C.
- Placez toujours bébé sur le dos pour dormir
- Gardez le lit de bébé exempt de literie et d'autres objets non fixés
- Lorsque vous utilisez un berceau de chevet, gardez les côtés relevés pour dormir
- Les nouveau-nés peuvent dormir jusqu'à 18 heures par jour
- Les rythmes circadiens sont des cycles de 24 heures qui font partie de l'horloge interne du corps. Ils ne sont pas développés chez les nouveau-nés pendant les 1 à 3 premiers mois et c'est pourquoi ils ne peuvent pas faire la différence entre le jour et la nuit.
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